Tipy, jak prodloužit erekci při sexu
Napsáno dne
Otázka, kterou si klade nejen mnoho mužů, ale také žen.
V posteli milenci běžně řeší situace, kdy muž má problémy s dosažením erekce nebo naopak s příliš rychlým vyvrcholením i při několikátém kole.
Samozřejmě zde hraje roli často i psychika. Nicméně libido i erekci lze ovlivnit také z fyzického hlediska.
Pojďme se tedy na toto téma podívat více do hloubky.
Psychické faktory ovlivňující erekci
Libido i sexuální výdrž ovlivňují stres, úzkosti, často i různá hlubší traumata a nedostatečné sebevědomí.
Je vhodné si dopřát odpočinek podle vašich představ. Vezměte si třeba oblíbenou knihu, dojděte si na masáž či procházku. Pro zklidnění vyzkoušejte třeba dechová cvičení. Nebojte se využít bylinek jako heřmánek či meduňka před spaním.
Hlubší traumata samozřejmě raději konzultujte s psychoterapeutem.
Co dělat u chybějící erekce
Velmi často je jednou z příčin, příliš časté sledování porna, kdy muž má různé vizuální vjemy, které mohou být hodně vzdálené od reality.
V takovýchto případech se doporučuje omezit sledování pornografie. Po určitém čase se muž velmi vzruší i při sebemenším doteku ze strany ženy.
Kromě podpory formou psychiky, doplňků stravy, můžete využít i vakuovou pumpu pro dosažení erekce.
Komunikace s partnerkou o sexu
S partnerkou otevřeně komunikujte, co se komu z vás líbí a co kdo potřebujete. Ať už se jedná o vaši dlouhodobou partnerku či krátkodobou zábavu se společnicí.
Fyzické faktory
Muž samozřejmě před setkáním se ženou může masturbovat, aby pak při prvním sexu vydržel déle. Běžné je, že první sex trvá kratší dobu, po kratším odpočinku přichází druhé kolo milování, tam už většinou bývá delší výdrž.
Při sexu jsou polohy, které muže vzrušují více než jiné, kdy automaticky dochází rychleji k vyvrcholení, nechte si je tedy na závěr styku.
Kegelovy cviky pro muže
Cvičení s kterými můžete jako muž začít:
při plné erekci zkuste pohybovat penisem anebo při močení zastavit proud moči. (Při močení je vhodné toto cvičit pouze krátce.)
Přerušovaná soulož
Když muž během sexu cítí, že je vzrušený natolik, že brzy dojde k vyvrcholení, přeruší soulož. Mezitím se své partnerce věnuje jinak (například ji uspokojuje ústy nebo prsty či pomocí dilda). Jakmile se částečně uklidní, aniž by zmizela erekce, pokračuje s partnerkou v sexuálním styku.
Stisknutí špičky nebo kořene penisu
Každý muž si na sobě může vyzkoušet, jaká technika jemu funguje. Trénovat to může samozřejmě i sám během masturbace a zkoumat tak reakce svého těla.
Rukou si mírně stiskne kořen penisu nebo špičku penisu, aby potlačil přílišné vzrušení. Neměl by si tak ale působit bolest.
Doplňky stravy na podporu erekce
Na podporu prokrvení celého těla včetně oblasti penisu existují různé doplňky stravy.
Doplňky, které obsahují látky jako je maca, ženšen, L-arginin napomáhají
kvalitnější erekci a zvýšit sexuální výdrž. V současné době je na trhu mnoho produktů z kterých si můžete vybírat. Pokud ale dlouhodobě trpíte zdravotními potížemi, vše vždy nejprve konzultujte s vaším lékařem.
Hledáte společnost, která vám zpříjemní chvíle? Vyberte si v našem online katalogu erotických služeb někoho podle svých představ.
Zajímají vás i další články z oblasti sexu? Podívejte se na náš blog.
Váš tým Prague adult guide